Ön most itt van:

A mozgás hasznos, de milyen mértékben?

Sokkal többet kellene mozognunk, mint eddig hittük. A 10 000 lépéses minimumot 1965-ben, japán gyári munkások számára határozták meg, mi pedig egyáltalán nem úgy élünk, mint egy japán gyári munkás 1965-ben.

Rengetegen mérik okostelefonnal vagy okosórával a napi lépésszámukat, amiről eddig úgy tudtuk, akkor jó, ha 10 000 fölött van – egy új megfigyelés szerint azonban minimum 15 000 lépést kellene megtennünk egy nap, és lehetőleg mindezt gyors tempóban. Ez azt jelenti, hogy nagyjából 10-11 kilométert kell gyorsan sétálnunk nap mint nap.

Egy észak-karolinai egyetem professzora, Hermann Potzner egy tanzán törzsön, és pár postáson figyelte meg ugyanazt: a szívük sokkal egészségesebb, mint azoké, akik ennél kevesebbet sétálnak, vagy lassan ballagnak. A postások ráadásul urbánus környezetben, Glasgow-ban éltek, ami elég szennyezettnek mondható.

Daily Mail nyomán
Inter Japán Magazin

Ajánlott bejegyzések

%d blogger ezt szereti: